De wolk van angst
Overmatige controle komt vaak voort uit angst. Je bent immers bang om fouten te maken, om iets als een mislukking te ervaren. Je zal evenwel merken dat volledige controle geen haalbare kaart is. Het ‘streven naar’ veroorzaakt dan ook stress én tijdverlies. Als je de controle verliest, vergroot je angst weer. En zo houden angst en controle elkaar voortdurend in stand. Met andere woorden: je leeft in een wolk van angst en controle.
Enkele voorbeelden:
1. Vanuit jouw leidinggevende positie wil je graag de controle behouden op dat wat je medewerkers (dagdagelijks) doen. Je wil de regie in handen houden, zeg maar. Je doet het immers graag op jouw manier. Je stelt daarom hoge eisen, zowel voor jezelf als voor je omgeving. Fouten zijn niet toegelaten!
Je werkt tegelijkertijd op strategisch, structureel en operationeel niveau. Je wil met andere woorden niets missen. Los van de tijd en de stress die ermee gepaard gaan, belemmer je zo mogelijk de ontwikkeling van je medewerkers, die van nature uit snakken naar een gezonde portie autonomie en betrokkenheid.
2. Je bent mama in hart en nieren. Je wil graag je kroost opvoeden zoals het in de boekjes beschreven staat, je huishouden op orde hebben (lekkere verse maaltijden inclusief!) en je wil -bij voorkeur excellent- presteren op je voltijdse job. Dat geeft druk. Je bent vaker bezig met wat misloopt in plaats van wat goed gaat. Bovendien ben je snel geprikkeld of geïrriteerd wanneer iets niet loopt zoals je het gepland had.
Wij mensen houden meestal niet zo van die onzekerheid en kwetsbaarheid, maar alles onder controle hebben gaat nu eenmaal niet. Er zijn tal van voorbeelden in ons leven waarop wij geen invloed of controle kunnen uitoefenen, dus gaan we denken over hoe het dan wel kan. Denken wordt malen, malen wordt piekeren. En dan komen we weer bij ons startpunt: angst!
We grijpen even terug naar de voorbeelden van hierboven. De angst (om iets mis te doen) leidde ons naar overmatige controle. Een gebrek aan controle leidt naar angst. Er is in beide gevallen één oplossing: vertrouwen hebben. Vertrouwen in andermans capaciteiten, in je omgeving en in jezelf. Vertrouwen hebben dat het goed komt!
Voor wie is deze positieve interventiekaart?
Voor jezelf
Voor perfectionisten
Voor iedereen die worstelt met dwangmatige gedachten
Voor leidinggevenden
Voor hulpverleners die volwassenen begeleiden
