Instructiekaart Geluk

Een instructiekaart?  Voor wie?

Wil jij in je praktijk of tijdens een lesuurtje of training inspirerende en motiverende methodieken gebruiken?  Dan is deze instructiekaart iets voor jou!  Aan de hand van deze verharde kaart in A5-formaat leg je in no time elke (positieve) interventie uit, visueel ondersteund door een bijhorende tekening.  Theorie hoeft dus niet saai te zijn, integendeel!

Geluk

De Amerikaanse psychologe Carol Ryff heeft haar professionele leven grotendeels gewijd aan het bestuderen van welzijn en veerkracht.  In de jaren negentig ontwikkelde ze een model van psychologisch welzijn, de Ryff-schaal, waarmee ze internationaal heel wat bekendheid verwierf.  Door haar baanbrekend onderzoek wordt Carol dan ook beschouwd als een van de belangrijkste voorlopers van de ontwikkeling van de positieve psychologie.

Ryff definieert psychologisch welzijn als optimaal menselijk functioneren, waarbij een hoog aantal positieve emoties wordt geproduceerd.  De Ryff-schaal -een ander woord voor the Six-factor Model of Psychological Well-being- benoemt zes dimensies:

• Autonomie:

De mogelijkheid om beslissingen te nemen, zonder daarbij afhankelijk te zijn van de goedkeuring of mening van anderen.

• Meesterschap:

Het vermogen om te reageren op onze omgeving, onze situaties te creëren die onze persoonlijke behoeften ten goede komen.

• Persoonlijke relaties:

Ons vermogen om betekenisvolle relaties met anderen aan te gaan, gebaseerd op empathie, intimiteit en liefde, om te kunnen geven en nemen.

• Zinvol leven:

Ons vermogen om dromen, doelstellingen en doelen op te bouwen om onze acties te leiden, maar ook het in staat zijn om een betekenis te geven aan dat wat al gepasseerd is.

• Persoonlijke groei:

De capaciteit om talenten te ontplooien, om gebruik te maken van mogelijkheden en ze optimaliseren waar | wanneer nodig.

• Zelfacceptatie:

Onvoorwaardelijke zelfliefde, ook op mindere dagen.

Met deze positieve interventiekaart kunnen we detecteren op welke vlakken we het goed of minder goed stellen.  De regenboog symboliseert de leuke momenten of succeservaringen enerzijds (zon), de leermomenten of (noodzakelijke) faalervaringen anderzijds (regen) op onze weg naar een betekenisvol leven.

Voor wie is deze positieve interventiekaart?

Voor jezelf
Voor iedereen die in een dipje zit
Voor iedereen die zichzelf naar een hoger niveau wil tillen
Voor zij die worstelen met het Imposter Syndroom
Voor leidinggevenden die hun team willen motiveren en inspireren
Voor trainers en hulpverleners die volwassenen begeleiden