Instructiekaart Hek voor je hart

Een instructiekaart?  Voor wie?

Wil jij in je praktijk of tijdens een lesuurtje of training inspirerende en motiverende methodieken gebruiken?  Dan is deze instructiekaart iets voor jou!  Aan de hand van deze verharde kaart in A5-formaat leg je in no time elke (positieve) interventie uit, visueel ondersteund door een bijhorende tekening.  Theorie hoeft dus niet saai te zijn, integendeel!

Hek voor je hart

Veel mensen worstelen met hun eigen limieten.  Ze hebben regelmatig het gevoel dat anderen hun grenzen overschrijden of vinden het moeilijk om hun eigen limiet aan te geven.  Grenzen stellen is nochtans een belangrijke vaardigheid om goede relaties -in welke context dan ook- op te bouwen en te onderhouden.  Hoe doe je dat dan zonder anderen te kwetsen, zonder agressief of egoïstisch over te komen?

Als je geen grenzen stelt of kan stellen, ervaar je vaak heel wat ongemak.  Denk aan buren die te pas en te onpas binnenspringen, collega’s die voortdurend babbelen en taken op je bureau zwieren, vrienden die je agenda vullen zonder dat je het goed en wel beseft.  Voorbeelden zat!

Mensen die moeilijk neen kunnen zeggen, geraken op die manier overprikkeld, geïrriteerd of overbelast.  Ze blijven incasseren totdat de emmer overloopt.  En dan ontploft de bom, verheffen ze hun stem of komen ze in een burn-out terecht.  Simpelweg omdat hun grens telkens verlegd werd, omdat hun please-factor te groot was.

Als tegenreactie gooien ze de deur vaak toe.  Ze komen gekwetst, cynisch of sarcastisch uit de hoek, zonderen zich af om te kunnen ontprikkelen of om herhaling te vermijden.  Twee uitersten dus!

En zo werd het hek voor je hart geboren.  Je hoeft heus niet te kiezen tussen een wagenwijd open of gesloten -of gebarricadeerd- hek.  Je kan je hek ook op een kiertje laten staan, zodat je voorbijgangers subtiel ziet passeren.  Of je kan het hek ook van een bel én kijkgaatje voorzien.  Zo kan je beslissen wie je wel en niet binnenlaat.

De metafoor is een hulpmiddel om mensen eraan te herinneren dat het niet het ene of het andere hoeft te zijn, maar dat de gulden middenweg eveneens een optie is.  Dat soms wel, soms niet perfect mogelijk is.

Voor wie is deze positieve interventiekaart?

Voor jezelf
Voor iedereen die gezond assertief wil zijn
Voor zij die willen opkomen voor zichzelf en hun grenzen willen leren stellen
Voor mensen die last van overprikkeling ondervinden
Voor werknemers of ondernemers die heropstarten na een burn-out
Voor hulpverleners die kinderen en volwassenen begeleiden in hun studie- of loopbaan