Kansometer (Angst)

Kansometer

Auteur Sarah Knight werd jarenlang geteisterd door angsten in verschillende vormen, geuren en kleuren. De angsten belemmerden haar functioneren, haar ‘zijn’. In haar radeloosheid testte ze talloze behandelingen en boekte ze heel wat therapiesessies in de hoop om zonder angsten door het leven te kunnen stappen. Niets werkte à fond.
Vastberaden als ze was, werkte ze aan haar eigen methode: de kansometer werd geboren. Een fantastische tool om op een snelle manier te bepalen hoe realistisch je angst is en hoe je ermee wil omgaan.

Je doorloopt verschillende stappen.

Stap 1: Hoe realistisch is je angst?

Bepaal aan de hand van de kansometer hoe realistisch je angst is.

Vliegangst? Hoe realistisch is het dat net jouw vliegtuig neerstort?

Hoogstonwaarschijnlijk? Bekijk de statistieken even. Een vliegtuig is één van de veiligste transportmiddelen ter wereld. Wil je je er dan nog druk om maken? Klasseren, dus!

Faalangstig? Bang om een jaartje te dubbelen? Hoe waarschijnlijk is het dat je een C-attest in je handen geduwd krijgt op het einde van het schooljaar? Mogelijk, maar niet waarschijnlijk?

Stap 2: Heb je controle er controle over?

Je organiseert je agenda, je plant je taken en je leert of je doet er niets voor. Jawel, de controle die je hebt is aanzienlijk. Interessant dus!

Stap 3 en 4: Wil je tijd, geld en energie investeren?  Wat zijn realistische opties?

Klaar om wat extra uurtjes in je agenda te blokkeren voor een inhaalmove? (tijd en energie) Bel je beste vriend alvast voor een namiddagje blokken in de bib.

Bijlessen nodig? Een cursus om je faalangst onder controle te krijgen? (tijd, geld en energie) Let’s do it!

Stap 5: Wat is je eerste stap?

Stuur je leerkracht Wiskunde even een mail of spreek haar na de les even aan. Wil ze je bijles geven? Of kent ze iemand die jou even op sleeptouw wil nemen?

Ben je mee? Meer to-the-point of hands-on kan het niet. Dan rest je enkel nog het effectief te doen!

Voor wie is deze positieve interventiekaart?
Voor jezelf
Voor (faal)angstige kinderen of volwassenen
Voor zij die worstelen met dwangmatige gedachten
Voor alle herkauwers
Voor leerkrachten en hun faalangstige leerlingen
Voor hulpverleners die kinderen en volwassenen begeleiden