SOS Stress

SOS Stress

Deze positieve interventiekaart omvat heel wat (verborgen) spreekwoorden die ons duidelijk maken wat stress met ons en onze kinderen doet.
‘A walk in the park’ is een Engelse uitdrukking die overeenkomt met het Nederlandse ‘een eitje’. Het betekent dat iets relatief weinig moeite kost, zelfs makkelijk is.
De bloemetjes die je aan de voet van deze berg vindt, vertegenwoordigen het park. Als we ons in het park bevinden, zijn we ontspannen en relaxed. We hebben aandacht voor en genieten van de mooie dingen rondom ons.
Als de stress toeneemt, lopen we geleidelijk aan de berg op. We lopen ergens tegenaan. De inspanningen worden mogelijk wat zwaarder. Bovendien verschijnen de eerste wolkjes (mist) rondom ons. We geraken lichtjes geïrriteerd of zijn prikkelbaar. We kunnen minder verdragen. Zijn we niet in staat om de spanning te doorbreken of de stress te doen afnemen, dan geraken we uiteindelijk over de rooie. Een spreekwoord dat we in populaire spreektaal gebruiken om uit te drukken hoe ontiegelijk boos iemand wordt. In zo’n geval -van aanhoudende stress of opgebouwde woede- ontploffen we dus.

We vertrekken even vanuit een concreet voorbeeld:
De spanning stijgt in een discussie rond gametijd met je 9-jarige zoon. Hij raakt geïrriteerd en wordt heviger, zijn stemgeluid neemt toe. Op dat moment hoort of ziet jouw kind je advies mogelijk niet meer (goed) want er is mist rondom hem. Blijft de discussie aanhouden of ga je hem op dat moment over zijn gedrag aanspreken (‘zo gedraag je je niet’), dan ontploft de bom vaak helemaal. Hij roept of scheldt, loopt woedend naar zijn kamer en slaat onderweg nog even met een deur. Donkere wolken verschijnen. Het stormt in zijn hoofd. Ook bij jou als ouder is de spanning ondertussen op een hoogtepunt (of kookpunt). Je gaat naar hem toe en vertelt hem dat dit echt niet kan. Elk woord vormt daar een bliksemschicht of zelfs een litteken. Met andere woorden: het heeft geen zin om de discussie verder te zetten! Je kan enkel een alternatieve route (de ladder) aanbieden in de vorm van ontspannende muziek, een stressballetje of een ruimte waar hij tot rust komt.
En dan?
Voer een rustig gesprek op de rand van zijn bed ‘s avonds (‘hé vriend, wat liep er mis daarstraks’ of ‘hoe kunnen we er samen voor zorgen dat deze discussie niet meer voorvalt’). Veel effectiever!

Voor wie is deze positieve interventiekaart?
Voor jezelf
Voor iedereen die stress ervaart en zijn zelfinzicht wil vergroten
Voor alle mama’s en papa’s
Voor kinderen om zichzelf beter te leren kennen
Voor leerkrachten en hun leerlingen
Voor hulpverleners die ouders en kinderen begeleiden of coachen